Markus Reiter, Autor bei Enlivio

Post-COVID-eCoaching Artikel

Markus Reiter — Tue, 09 Nov 2021 13:31:00 +0000

Post-COVID-eCoaching zuhause

UNIQA und enlivio bringen erstes digitales Post-COVID-eCoaching in das Wohnzimmer

von Kristina Adamovic

Auswirkungen der Pandemie auf unsere physische & psychische Gesundheit

Im letzten Jahr haben wir viel Zeit in den eigenen vier Wänden verbracht. Wir haben die Autonomie & Flexibilität im Homeoffice zu schätzen gelernt, viel Zeit mit unseren Nächsten verbracht und doch mussten wir in vielerlei Hinsicht zurückstecken. Fitnessstudio, Skifahren, Tanzverein und Co. – Aktivitäten, die uns im letzten Jahr oft verwehrt geblieben sind. Aktivitäten, die jedoch für unsere physische sowie mentale Gesundheit essenziell sind.

Gesundheitswirksame, körperliche Aktivität bietet einen erheblichen Nutzen und dient der Verringerung von langfristigen Gesundheitsrisiken. Für Erwachsene wird seitens der WHO empfohlen, wöchentlich mindestens 150-300 Minuten moderat körperlich aktiv zu sein – oder alternativ sich 75-150 Minuten intensiv körperlich zu betätigen (World Health Organization, 2020).

Die Monate der COVID-19 Pandemie und damit einhergehende Lockdown sowie Quarantäne Maßnahmen haben jedoch gezeigt, dass sich dadurch wahrscheinlich auch unser Bewegungsverhalten verändert hat. Eine internationale Studie, die global Daten von Schrittzählern ausgewertet hat, konnte aufzeigen, dass sich die Anzahl an täglichen Schritten in dieser Zeit reduziert hat und dies wahrscheinlich auf eine Reduktion der Alltagsaktivitäten zurückzuführen ist (Tison et al., 2020)

Sei es das Homeoffice, die Entschleunigung im Alltag, die verringerten sozialen Kontakte oder die flexiblen Arbeitszeiten – unsere sportlichen Gewohnheiten können davon betroffen sein. Eine Reduktion der körperlichen Aktivität kann aber nicht nur zu langfristigen physischen Folgen führen, sondern kann auch Spuren in unserem mentalen Wohlbefinden hinterlassen.

Somit, zurück in den Sport, aber wie?

Wissenschaftliche Artikel halten fest, dass insbesondere Personen, die eine COVID-19 Infektion durchgemacht haben, zur Wiederaufnahme körperlicher Aktivität ermutigt werden. Jedoch berichten betroffene Personen über einen gefühlten Mangel an klaren und konsistenten Ratschlägen. (Delbressine et al. 2021)

Dir geht es ähnlich? Hier wollen wir Abhilfe schaffen.

Unser Angebot

COACH statt COUCH – wir von enlivio bieten gemeinsam mit UNIQA digital gestütztes Post-COVID-eCoaching. Basierend auf den derzeitigen wissenschaftlichen Grundlagen helfen wir dir langsam und schrittweise nach einer COVID-19 Infektion deine körperliche Aktivität zu steigern. Unser digitales Programm bietet dir ein vielfältiges Angebot an physiotherapeutischen Übungen – individuell für dich ausgewählt und stets begleitet von PhysiotherapeutInnen.

Präventiv statt Kurativ.

Enlivio dient als Hilfestellung zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit nach einer COVID-19 Infektion und soll die individuelle Gesundheit fördern. Das physiotherapeutische begleitete Übungsprogramm dient der Verbesserung der individuellen Gesundheit und soll eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes sowie eine mögliche Entstehung chronischer Krankheitsverläufe vorbeugen.

Consistency is the key – wir zeigen dir wie.

In wenigen Klicks mit dabei – so funktionierts!

Hast du als Versichte/r bei UNIQA den kostenfreien, ärztlichen Post-COVID-Check durchgeführt, so erhältst du einen Voucher-Code per E-Mail für unsere enlivio Plattform. Im App Store lädst du die enlivio App herunter und kannst einfach mithilfe des Voucher-Codes einen Account erstellen. Und es geht schon los!

Du kannst deine/n gewünschte/n Physiotherapeuten/in direkt über die App auswählen, sowie ein Erstgespräch buchen. Dein individueller Trainingsplan wird erstellt, auf den du über die enlivio App Zugriff hast. Push Notifications, ein Progress Bar, sowie laufende Betreuung motivieren dich das Bestes in den kommenden drei Monaten zu geben!

Das Wichtigste auf einen Blick

Zeitdauer: 3 Monate
Übungsprogramm: rund-um-die-Uhr Begleitung via der enlivio App, individuell von Physiotherapeut*innen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt
Ablauf: in insgesamt 2h eCoaching - aufgeteilt auf mehrere Sessions - geht die/der selbstgewählte Physiotherapeut*in individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele ein
Vision: Rückkehr zu alten Kräften sowohl zuhause als auch in der Arbeit für alle, die eine COVID-19 Infektion durchgemacht haben.
Voraussetzung: Du hast einen aufrechten UNIQA Versicherungsschutz für eine Krankenhauskostenversicherung und bereits den Post-COVID-Check absolviert.

Warum teilnehmen?

Nach einer COVID-19 Erkrankung noch nicht bei alten Kräften? Jetzt unter physiotherapeutischer Supervision zurück in eine aktive Zukunft.

Literaturverzeichnis:

Delbressine, J. M., Machado, F. V. C., Goërtz, Y. M. J., Van Herck, M., Meys, R., Houben-Wilke, S., Burtin, C., Franssen, F. M. E., Spies, Y., Vijlbrief, H., van ’t Hul, A. J., Janssen, D. J. A., Spruit, M. A., & Vaes, A. W. (2021). The Impact of Post-COVID-19 Syndrome on Self-Reported Physical Activity. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(11), 6017. https://doi.org/10.3390/ijerph18116017

Tison, G. H., Avram, R., Kuhar, P., Abreau, S., Marcus, G. M., Pletcher, M. J., & Olgin, J. E. (2020). Worldwide Effect of COVID-19 on Physical Activity: A Descriptive Study. Annals of Internal Medicine, 173(9), 767–770. https://doi.org/10.7326/M20-2665

World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. World Health Organization. https://apps.who.int/iris/handle/10665/336656

Der Beitrag Post-COVID-eCoaching Artikel erschien zuerst auf Enlivio.

Teletherapie 10 Tipps: Blog Eintrag

Markus Reiter — Fri, 23 Jul 2021 14:37:54 +0000

Teletherapie in der Physiotherapie

10 Tipps für die optimale Physiotherapie online

von Oliver Alf

Die richtige Vorbereitung für Physiotherapie online per Video

Online kann man – wie im echten Leben auch – eine angenehme Atmosphäre schaffen um den Erfolg einer Physiotherapie-Einheit positiv zu unterstützten. In der eigenen Praxis vermitteln vielleicht der Empfangsbereich, die Einrichtung und die Farbwahl der Vorhänge den PatientenInnen einen angenehmen ersten Eindruck. Auch bei einer Online Physiotherapie-Einheit gilt es, die PatientenInnen gleich zu Beginn an optimal abzuholen. Im folgenden Beitrag erfährst du, wie du für das richtige Online-Setting sorgst!

Was ist wichtig zu beachten? Wo liegen die Unterschiede zum Real Life? Wie löst man technische Probleme? Welche Tipps helfen PatientenInnen um sich schnell in deiner Online-Praxis zurechtzufinden?

1. Sorge für einen guten Start

Kläre deine PatientenInnen auf, dass dies für alle neu ist – auch für dich. Das entspannt und löst die Skepsis vor dem Unbekannten.

2. Halte dein Handy bereit!

Gehe sicher, dass du die Handynummern deiner PatientInnen parat hast. Falls es während der Einheit zu Verbindungsproblemen kommt, ist es praktisch sich telefonisch abzusprechen. Erinnere auch deine PatientenInnen zur Sicherheit das Smartphone in Griffweite und auf lautlos zu haben.

Mach deine ersten Online-Einheiten mit technisch affineren PatientInnen! So kannst du stressfrei selbst Erfahrungen sammeln und konstruktive Rückmeldungen erhalten.

3. Achte auf ein professionelles Umfeld!

Verwende einen eigenen Trainingsraum oder deine Praxis, damit es keine Ablenkung im Hintergrund gibt.

4. Sorge dafür, dass ihr ungestört seid!

Blocke deine Online-Termine wie deine üblichen Physio-Einheiten. Schalte deine Handy auf lautlos und gib Mitbewohnern, Partnern und Kindern Bescheid, dass du für diese Zeit nicht zu Verfügung stehst. Empfehle dies auch deinen KlientenInnen.

5. Eine gute Atmosphäre schaffen

Das ist via Video noch wichtiger und gleichzeitig schwieriger, da nicht alle Sinne mit einbezogen werden können. Das Kamerabild beeinflusst den Raumeindruck, da nur ein kleiner Ausschnitt sichtbar ist. Das Gute: Alles, was die Kamera nicht mit einschließt muss auch nicht aufbereitet werden. Nutzt dein Potenzial, räum auf, schaff Platz oder dekoriere um! Die Person vor dem anderen Bildschirm wird es zu schätzen wissen.

6. Fühle dich wohl und richte deine Online-Praxis her

Es ist für dich und deine PatientenInnen ein neues Umfeld. Deswegen sind gerade am Anfang die Vorbereitungen sehr wichtig. Verwende dieselbe Kleidung wie bei einer ganz normalen Physio-Einheit, aber achte auf die Farbwahl. Dein Gegenüber soll dich gut erkennen können und dazu braucht es den entsprechenden Kontrast zum Hintergrund. Bereite die relevanten Geräte, Matte und notwendige Hilfsmittel so vor wie du sie später in der Stunde verwenden möchtest.

7. Die optimale Beleuchtung für Physiotherapie online

Teste vorab unterschiedliche Positionen vor dem Bildschirm. Du möchtest gut gesehen und gehört werden. Für eine angenehme Belichtung nütze das natürliche Licht. Platziere dich gegenüber von einem Fenster, so vermeidest du Gegenlicht.

8. Check dein technisches Equipment!

Teste Kamera, Lautsprecher und Mikrofon vor jeder Einheit. Kontrolliere ob die notwendigen Akkus geladen und die Geräte richtig angeschlossen sind. Achte auf eventuelle Störgeräusche im Hintergrund durch Ventilatoren, Klimaanlagen oder die Vibration des Smartphones.

Die Wahrnehmung über unser Auge ist anders als über die Kamera. Richte dein Set mit dem gewünschten Licht ein und schalte dann die Kamera deines Übertragungsgeräts ein. Kontrolliere ob die Lichtverhältnisse stimmig sind und auf dem Videobild angenehm wiedergegeben werden. Keinesfalls sollte sich ein Fenster im Rücken befinden, das erzeugt Gegenlicht!

9. Jede Therapie-Einheit ist anders, vergiss nicht auf die richtige Distanz!

Je nachdem ob sitzende, stehende und liegende Übungen gemacht werden, muss der Abstand zwischen Kamera und Gesicht angepasst werden. Hier findest du unsere Empfehlungen:

Position 1 – Dialog: Circa eine Armlänge (70–80 cm, maximal 1oo cm) Abstand zwischen Kamera und Gesicht
Position 2 – Übung ausüben: Positioniere Laptop bzw. Tablet auf einen niedrigen Hocker (~40 cm hoch)
Im Stehen: Abstand bei Übungen ungefähr 2 Meter von der Kamera entfernt
Im Liegen/Sitzen: Abstand bei Übungen ungefähr 1,5 Meter von der Kamera entfernt

10. Ein kabelloses Headset für deine Bewegungsfreiheit

Das Mikrofon des Kopfhörers sorgt zusätzlich für eine einwandfreie Akustik, egal ob im Sitzen, Stehen oder Liegen. Welche kabellosen Headsets und Lautsprecher empfehlenswert sind, erfährst du in einem weiteren Beitrag von uns.

Wenn du das einfache Laptop Mikrofon verwenden möchtest, achte auf die Hintergrundgeräusche. Da du beim Vorzeigen der Übungen nicht direkt vor dem Computer stehst, könnten sie stören.

Mehr Infos zum Angebot von enlivio findest du hier.

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Wir freuen uns auf deine Anfrage und stellen dir enlivio gerne kostenlos vor.

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